De training wordt stelselmatig opgebouwd.  Er wordt van jou verwacht  actief deel te nemen aan de training.    Deze deelname vraagt  weinig  van je dagdagelijkse tijd maar wel aandacht en discipline voor de beoefening van hartcoherentie.  Daarom is coaching zo belangrijk.   

Het traject bestaat minimum uit 4 sessies:

• Sessie 1  (1,5 u) :  Hoe werkt jouw zenuwstelsel? Wat doet stress met mij?  Wat is de invloed van ademhaling?   Hoe kan ik “onthaasten”?

• Sessie 2 (1 u)  Hoe kan ik mijzelf in balans brengen?Wat is hartcoherentie en de functie van het hart?  Hoe kan ik thuis zelfstandig meten of het zenuwstelsel in balans is?

• Sessie 3  (1 u) Wat is de rol van hormonen en wat is de invloed van emoties?  Hoe kan ik een betere emotionele beheersing bekomen en veerkracht opbouwen?  

• Sessie 4  (1 u)  Hartcoherentie in je dagdagelijkse leven: tips en tricks bij acute en toekomstige  stress, conflicten, faalangst,….

Werken aan een emotionele huishouding.  

Na elke sessie ontvang je  een email met nodige info. 

Tussen elke sessie is er een tijd van ongeveer 2 weken.  Afhankelijk van jouw vorderingen tijdens de training kan er een 5de sessie toegevoegd worden.